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昼食:ご飯、じゃがマーボー、白菜とベーコンのスープ(白菜、ベーコン、ほうれん草)、りんご、麦茶
じゃがいもはでんぷんが主成分で、カロリーは米の約半分。加熱しても壊れにくいビタミンCは、みかん並み、りんごの3倍も含まれます。
体内の塩分を排出する働きのあるカリウムも豊富。利尿作用もあるので、余分な水分を排泄して、むくみをとります。さらに、ビタミンB1、ナイアシンなども含まれます。
離乳食(中期)午前食:おかゆ、ほうれん草のそぼろ煮、じゃが芋煮、白菜のスー
午後おやつ:牛乳、和風きなこもち
乳児504㎉ 幼児611㎉