昼食：ご飯、いり鶏、ほうれん草のごま和え、すまし汁、バナナ(乳児のみ)、麦茶

貧血対策に欠かせないのが鉄分ですが、ほうれん草は他の野菜に比べると鉄を多く含んでいます。ほうれん草に含まれる鉄は、「非ヘム鉄」と言われ、そのままでは吸収されない鉄です。そのため、鉄を吸収してくれるビタミンCなどと一緒に摂ることで効率よく鉄を吸収することができます。

離乳食(後期)昼食：軟飯、つくね団子と野菜煮、すまし汁、麦茶

午後おやつ：スティックポテト、牛乳

離乳食(後期)午後おやつ：スイートポテト、麦茶

乳児456㎉　幼児526㎉