昼食：ごはん、鶏肉のチリソース炒め、チンゲン菜のソテー、スープ(わかめ、豆腐、長ねぎ)、メロン(乳児のみ)、麦茶

ビタミンA(β‐カロテン)、カルシウムが豊富で、ビタミンB群・C、鉄、カリウムも多く含まれます。ビタミンAは吸収がよくなるよう、油と一緒に調理する炒めものなどの調理法がおすすめです。また、カルシウムは、成長期の子どもや更年期以降の女性は、ぜひたっぷりととりたいミネラル。青菜は、カルシウムの吸収率は約18％ですが、一度にたっぷりと食べられる素材です。

離乳食(後期)昼食：おかゆ、ささみと野菜のとろ煮、スープ

離乳食(中期)午前食：おかゆ、ささみと野菜のとろ煮、スープ

午後おやつ：牛乳、グリーンドーナツ

離乳食(後期)午後おやつ：麦茶、ほうれん草パンケーキ

乳児476㎉　幼児554㎉