昼食：ご飯、かじきのきのこあんかけ、焼きかぼちゃ、チンゲン菜のスープ、バナナ(乳児のみ)、麦茶

えのきだけに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を高めるので、骨や歯の強化や骨粗しょう症の予防に。またイライラの解消にも有効です。ビタミンB2は成長を促進し、活性酸素の働きを阻害して老化を防ぎ、生活習慣病の予防や改善に有効。ビタミンB1は糖質の分解を助け、精神を安定させる働きがあるといわれます。

午後おやつ：麦茶、いなり寿司